学习的过程，是逆熵而行、逆势而行的过程。
遇到挫折是必然的，即便人生也是如此。
所以否定之否定，在犯错中成长，在曲折中前进。
希君生羽翼，一化北溟鱼，扶摇直上九万里，绝云气，负青天，而后图南。
于海艺
个人简介
年级：2019级硕士研究生
导师：晋小婷教授
专业：公共卫生
研究方向：劳动卫生与环境卫生学
主要荣誉
2019年度青岛大学新生学业奖学金
2021年度研究生国家奖学金
科研成果
2021年以导师一作，本人第二作者身份发表论文“Surface charge-dependent mitochondrial response to similar intracellular nanoparticle contents at sublethal dosages”发表在SCI收录杂志 Particle and Fibre Toxicology，2021 Sep 26;18(1):36，中科院JCR分区：一区，IF: 9.402（doi: 10.1186/s12989-021-00429-8.）
经验分享
1. 从“要我做”变成“我要做”
懒惰的原因是没有对自己正在做的事情产生兴趣或信念，强大的意志力，根源是强大的信念。要明白自己所做的事情意义是什么。“如救头燃”，如果自己头发着火了，还会懒散拖沓吗？也就是说，要首先解决心理建设，对做这件事的必要性、重要性认识得非常到位，从“要我做”变成“我要做”，就不会懒惰了。这个心理建设也是需要一个过程的，要常常去思维体会，同时尽力培养勤奋的习惯。习惯养成后，不需要刻意提策，就能够做到。
2. 效率就是目标加方法
目标就是清楚自己正在做什么以及下一步将要开展什么，比如每周工作总结和下一周的实验和文字安排，及每一项任务完成的时间截点；每天提前一天做好当天的工作计划，比如上午集中精力做好某件事情；开展新的实验前做好充分准备，写好protocol，凡事都往前准备，计划自然顺利。方法同样是成功的重要手段，一个合适的方法往往起到事半功倍的效果。对于已经成熟的方法体系，可以向有经验的前辈请教，减少试错的概率，及时“止损”，纠正错误并理清下一步的思路。
3. 开展工匠精神，细节决定成败
研究生阶段除了学会做科研、做汇报以外，科研文章的发表也是一大挑战。不管是摘要、结论还是章节的布置，文章初稿通常不是那么完美的。但正是这样的一个开始，加上反复加工的过程，才会有一篇好文章的诞生。一般来说，一篇文章从成稿到发表，要经过多次修改。SCI文章的写作要做到每一个语法的正确使用、每一个专业词汇的精准。在不断追求细节中完善和成就自我。
4. 坚持就是胜利
没有手机、电脑前，我们也能够安安静静坐下来看一本书，现在却不行了。散乱的习惯是逐渐养成的，专注的习惯也需要长时间来培养。不是要等到有“定力”了才有办法努力，是要努力才能慢慢获得“定力”。有间断不要紧，不要为了弥补缺漏而加重心理负担，最后整个都无法坚持，那更糟糕。努力战胜懈怠，每天都把握好当下，能够执行规划、达成目标，身心会非常安稳、充实、快乐。
学姐寄语：求学之路，道阻且长，一路上师恩难忘，友情珍贵，且行且珍惜。厚积薄发，回看一切付出皆值得，望各位同仁战友不忘初心，方得始终！
